Aktualności
Pozycja podczas snu — na boku, plecach czy brzu...
Spędzasz w łóżku jedną trzecią życia. Jak leżysz ma znaczenie — dla kręgosłupa, oddychania, a nawet starzenia się skóry twarzy. Spanie na boku — najlepsza pozycja dla większości Badania wskazują,...
Pozycja podczas snu — na boku, plecach czy brzu...
Spędzasz w łóżku jedną trzecią życia. Jak leżysz ma znaczenie — dla kręgosłupa, oddychania, a nawet starzenia się skóry twarzy. Spanie na boku — najlepsza pozycja dla większości Badania wskazują,...
Magnez na sen — czy suplementacja naprawdę poma...
Magnez pojawia się w każdej dyskusji o suplementach na sen. Ale czy naprawdę działa, czy to kolejny marketing? Rola magnezu w śnie Magnez reguluje przekaźnictwo nerwowe i aktywność receptorów GABA...
Magnez na sen — czy suplementacja naprawdę poma...
Magnez pojawia się w każdej dyskusji o suplementach na sen. Ale czy naprawdę działa, czy to kolejny marketing? Rola magnezu w śnie Magnez reguluje przekaźnictwo nerwowe i aktywność receptorów GABA...
Alkohol a sen — dlaczego kieliszek wina "na dob...
Jeden kieliszek wina wieczorem i zasypiasz szybciej. Brzmi jak idealne rozwiązanie? Nauka pokazuje, że to pułapka. Dlaczego alkohol ułatwia zasypianie? Alkohol jest środkiem depresyjnym — spowalnia układ nerwowy, obniża napięcie...
Alkohol a sen — dlaczego kieliszek wina "na dob...
Jeden kieliszek wina wieczorem i zasypiasz szybciej. Brzmi jak idealne rozwiązanie? Nauka pokazuje, że to pułapka. Dlaczego alkohol ułatwia zasypianie? Alkohol jest środkiem depresyjnym — spowalnia układ nerwowy, obniża napięcie...
Kofeina a sen — do której godziny można pić kaw...
Kawa o 16:00 — niewinny przyjemność czy sabotaż nocnego snu? Nauka ma na to pytanie dość precyzyjną odpowiedź. Jak kofeina działa na sen? Kofeina blokuje adenozynę — substancję, która gromadzi...
Kofeina a sen — do której godziny można pić kaw...
Kawa o 16:00 — niewinny przyjemność czy sabotaż nocnego snu? Nauka ma na to pytanie dość precyzyjną odpowiedź. Jak kofeina działa na sen? Kofeina blokuje adenozynę — substancję, która gromadzi...
Stres a sen — jak stres niszczy noc i co z tym ...
Wieczór, kładziesz się spać, a w głowie zaczyna się karetka. Jutrzejsze spotkanie, niezapłacony rachunek, tamta rozmowa sprzed tygodnia... Stres i sen to para, która ze sobą nie znosi. Co stres...
Stres a sen — jak stres niszczy noc i co z tym ...
Wieczór, kładziesz się spać, a w głowie zaczyna się karetka. Jutrzejsze spotkanie, niezapłacony rachunek, tamta rozmowa sprzed tygodnia... Stres i sen to para, która ze sobą nie znosi. Co stres...
Bezsenność — przyczyny, objawy i skuteczne spos...
Budzisz się w środku nocy i gapisz w sufit przez godzinę? Zasypiasz z trudem, choć jesteś zmęczony? To bezsenność — i dotyka co trzeciego Polaka. Czym jest bezsenność? Bezsenność to...
Bezsenność — przyczyny, objawy i skuteczne spos...
Budzisz się w środku nocy i gapisz w sufit przez godzinę? Zasypiasz z trudem, choć jesteś zmęczony? To bezsenność — i dotyka co trzeciego Polaka. Czym jest bezsenność? Bezsenność to...